Deze les is nog te bevestigen. Core is een gerichte groepsles rond rompcontrole, ademhaling, stabiliteit en krachtoverdracht. We trainen de romp niet als een los onderdeel, maar als schakel tussen boven- en onderlichaam tijdens dagelijkse en sportieve bewegingen.
Voor wie
- Wie rompcontrole en stabiliteit gericht wil verbeteren
- Sporters die efficiënter kracht willen overbrengen
- Deelnemers die een aanvullende training naast sport of andere GX-lessen zoeken
- Verschillende niveaus, dankzij schaalbare oefeningen en tempo's
Zo ziet de les eruit
- Ademhaling en controle als basis
- Oefeningen voor romp, heupen en schoudergordel
- Progressie van stabiele posities naar functionele bewegingen
- Technische feedback en individuele variaties binnen de groep
Wat je mag verwachten
Een precieze training waarin controle en uitvoering voorrang krijgen op snelheid. De coach helpt je begrijpen hoe je romp tijdens verschillende bewegingen samenwerkt.
Praktisch
Duur
Lesduur en planning staan in het lessenrooster. Maximaal acht deelnemers.
