PowerPlus is small-grouptraining voor actieve vrouwen vanaf 60 jaar die op een veilige, aangename en doeltreffende manier willen werken aan kracht, mobiliteit, stabiliteit en conditie. De oefeningen sluiten aan bij het dagelijks leven en worden aangepast aan ieders ervaring en mogelijkheden.
Voor wie
- Actieve vrouwen vanaf 60 jaar
- Wie spierkracht, balans en mobiliteit wil blijven onderhouden
- Wie opnieuw meer vertrouwen wil krijgen in dagelijkse bewegingen
- Wie professionele begeleiding wil combineren met een motiverende groep
Zo ziet de les eruit
- Oefeningen voor algemene kracht en botbelastende beweging waar passend
- Training van balans, stabiliteit en coördinatie
- Mobiliteit en functionele bewegingen voor het dagelijks leven
- Persoonlijke variaties en technische begeleiding binnen een groep van maximaal acht
Wat je mag verwachten
Een positieve, sociale training waarin sterker worden centraal staat. We bouwen haalbaar en progressief op, zonder leeftijd als beperking of prestatie als verplichting te behandelen.
Praktisch
Duur
60 minuten. Maximaal acht deelnemers.
