HIIT staat voor High-Intensity Interval Training: korte, intensieve werkblokken worden afgewisseld met gerichte rust. Je hartslag gaat omhoog, terwijl de coach de techniek bewaakt en de intensiteit afstemt op jouw niveau. Zo train je samen binnen hetzelfde format, met een belasting die past bij jouw mogelijkheden.
Voor wie
- Wie graag intensief, met hartslag pieken en gevarieerd traint
- Sporters die hun conditie en algemene fitheid willen uitdagen
- Beginners die onder begeleiding verantwoord met intervallen willen starten
- Ervaren deelnemers die naast hun sport een krachtige conditionele prikkel zoeken
Zo ziet de les eruit
- Opwarming
- High-intensityblokken met korte rustmomenten
- Combinatie van conditionele en eenvoudige krachtige bewegingen
- Schaalbare variaties en coaching op houding, ritme en uitvoering
Wat je mag verwachten
Een energieke les die je uitdaagt binnen je eigen mogelijkheden. Intensief betekent niet ondoordacht: de coach bewaakt de verhouding tussen belasting, rust en bewegingskwaliteit.
Praktisch
Duur
60 minuten. Maximaal acht deelnemers.
