Full Body is een complete krachttraining waarin alle grote spiergroepen en bewegingspatronen aan bod komen. Binnen één uur werk je aan kracht, rompcontrole, techniek en conditie. De coach schaalt oefeningen en belasting, zodat zowel beginners als ervaren sporters gericht kunnen trainen.
Voor wie
- Wie sterker, fitter en energieker wil worden
- Beginners die krachttraining correct willen leren
- Ervaren sporters die een complete aanvullende training zoeken
- Wie efficiënt het volledige lichaam wil trainen binnen een vast groepsmoment
Zo ziet de les eruit
- Gerichte opwarming en voorbereiding op de belangrijkste bewegingen
- Krachttraining voor benen, heupen, romp en bovenlichaam
- Technische coaching en aanpassingen aan niveau en belastbaarheid
- Conditionele of functionele afsluiter wanneer die binnen de lesopbouw past
Wat je mag verwachten
Een gevarieerde sessie waarin kwaliteit en doelgerichte progressie vooropstaan. Met maximaal acht deelnemers blijft er ruimte voor persoonlijke feedback. Waar mogelijk werken we met homogene groepen, zodat de training aansluit bij het niveau van de deelnemers.
Praktisch
Duur
60 minuten. Maximaal acht deelnemers.
