Zwangerschap en bevalling vragen veel van je lichaam. Met pre- en postnatale training begeleiden we je om verantwoord actief te blijven of het sporten stap voor stap opnieuw op te bouwen. De training wordt afgestemd op je fase, ervaring, eventuele klachten en medische of kinesitherapeutische begeleiding.
Voor wie
- Zwangere vrouwen die aangepast en verantwoord willen blijven trainen
- Wie na de bevalling geleidelijk wil terugkeren naar bewegen of sport
- Wie kracht, conditie en vertrouwen opnieuw wil opbouwen
- Wie extra individuele begeleiding wenst naast pre- of postnatale kinesitherapie
Zo werken we
- Intake en afstemming met relevante medische of kinesitherapeutische informatie
- Aanpassing van kracht, conditie, impact en ademhaling aan jouw fase
- Aandacht voor core, bekkenbodem, houding en dagelijkse belasting
- Progressieve terugkeer naar lopen, springen, krachttraining of een andere sport
- Doorverwijzing naar bekkenbodem- of pre- en postnatale kinesitherapie wanneer nodig
Wat je mag verwachten
Een persoonlijk trainingskader met aandacht voor belastbaarheid, vertrouwen en continuïteit. We volgen geen star tijdschema, maar bouwen verder op basis van jouw herstel en reactie op belasting.
Praktisch
Duur
Een sessie duurt standaard 60 minuten. Tijdens de intake stemmen we de frequentie af op jouw fase, herstel en doel.
Locatie
Sportpraktijk Movenda HasseltPerformance Centre Kuringen
