Deze les is nog te bevestigen. MXGP is een sportspecifieke small-grouptraining voor motorcrossers van elk niveau. Mannen en vrouwen werken gedurende één uur aan de fysieke kwaliteiten die op de motor het verschil maken: kracht, conditie, stabiliteit, lenigheid en reactievermogen.
Voor wie
- Motorcrossers van elk niveau, van recreatieve rijder tot competitieve racer
- Mannen en vrouwen die hun fysieke voorbereiding doelgericht willen versterken
- Rijders die willen werken aan kracht, conditie, stabiliteit, lenigheid en reactievermogen
- Wie naast de motortraining onder begeleiding aan een sterke fysieke basis wil bouwen
Zo ziet de les eruit
- Gerichte opwarming en voorbereiding op de fysieke eisen van motorcross
- Kracht en krachtuithouding voor benen, heupen, romp en bovenlichaam
- Stabiliteit, mobiliteit en controle, ook onder vermoeidheid
- Conditionele werkvormen en oefeningen voor reactievermogen
- Schaalbare oefeningen en progressie afgestemd op niveau en seizoensfase
Wat je mag verwachten
Een gevarieerde training aan de fysieke basis voor motorcross. De coach past oefeningen en belasting aan jouw niveau aan.
Praktisch
Duur
60 minuten. Maximaal tien deelnemers.