SkiFit is een seizoensgerichte groepsles die je voorbereidt op de fysieke belasting van skiën. We werken aan beenkracht, rompcontrole, balans en conditie, zodat je met een betere basis aan je wintersport begint. De training verkleint geen risico tot nul, maar helpt je lichaam gerichter voor te bereiden.
Voor wie
- Recreatieve skiërs die fitter op vakantie willen vertrekken
- Wintersporters die beenkracht en krachtuithouding willen opbouwen
- Beginnende en ervaren skiërs die gericht willen voorbereiden
Zo ziet de les eruit
- Krachttraining voor benen, heupen en romp
- Balans- en stabiliteitsoefeningen
- Herhaalde belasting en conditionele blokken
- Sportspecifieke bewegingen en richtingsveranderingen waar passend
- Progressieve opbouw richting het wintersportseizoen
Wat je mag verwachten
Een doelgerichte voorbereiding die je sterker en conditioneel beter voorbereid laat vertrekken. De coach past oefeningen aan je niveau en aandachtspunten aan.
Praktisch
Duur
Seizoensplanning en lesduur staan in het lessenrooster. Maximaal acht deelnemers.
