Een inspanningstest brengt je conditionele profiel in kaart en helpt om trainingsintensiteiten gerichter te bepalen. Afhankelijk van je sport en doel testen we op de fiets, loopband of roei-ergometer, met of zonder lactaatmetingen. Hartslag, belasting en eventuele lactaatwaarden worden samen geïnterpreteerd en vertaald naar bruikbare trainingszones.
Voor wie
- Duur- en teamsporters die hun conditie objectief willen bepalen
- Sporters die hun trainingszones gerichter willen instellen
- Atleten die hun vooruitgang na een trainingsperiode willen evalueren
- Sporters die een persoonlijk conditieprogramma willen opbouwen
Zo werken we
- Kort doelgesprek en controle van relevante medische en trainingsinformatie
- Keuze van het passende toestel en testprotocol
- Progressieve belasting met opvolging van hartslag en lactaat
- Bij een lactaattest nemen we tijdens opeenvolgende teststappen een kleine bloedstaal af
- Bespreking van resultaten, trainingszones en mogelijke vervolgstappen
Wat je mag verwachten
Een duidelijk beeld van je huidige conditionele capaciteit en intensiteitszones, met advies dat je rechtstreeks kunt gebruiken in je trainingsplanning. De test vervangt geen medische inspanningskeuring wanneer die aangewezen is.
Praktisch
Duur
Reken op ongeveer 90 minuten. De precieze duur hangt af van de testbatterij.
Locatie
Sportpraktijk Movenda HasseltPerformance Centre Kuringen
